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Selbstreflexion ist meines Erachtens eine der wesentlichen Kernkompetenzen für ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben. Hier bekommst du alle Tools, die dir dabei hilfreich sein können, Herausforderungen zuversichtlich und souverän zu begegnen.
Wieso Selbstreflexion?
Schon dem griechischen Philosophen Heraklit (ca. 500 vor Christus) wird zugesprochen auf diesen Aspekt aufmerksam gemacht zu haben.
Die Bereitschaft zu Veränderung und Weiterentwicklung ist meiner Auffassung nach der wesentliche und erste Schritt, wenn wir im hochkomplexen Kontext unserer schnelllebigen Gesellschaft bestehen und unseren Platz finden wollen.
Bewusstsein
Bewusstsein ist der erste Schritt zur Selbstreflexion. Es eröffnet uns die Möglichkeit, unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen zu hinterfragen und bewusste Veränderungen anzustreben.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ermöglicht es uns, im Hier und Jetzt präsent zu sein und unsere eigenen Gedanken und Gefühle ohne Bewertung zu beobachten. Sie unterstützt die Selbstreflexion, indem sie uns hilft, innere Klarheit und Einsicht zu erlangen.
Selbstakzeptanz
Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zur Selbstreflexion. Indem wir uns selbst annehmen und mitfühlend betrachten, können wir unsere Stärken und Schwächen erkennen und annehmen. Dies ermöglicht es uns, einen ehrlichen Blick auf uns selbst zu werfen und persönliches Wachstum zu fördern.
Zeit, die wir uns für unsere Entwicklung nehmen, ist nicht nur eine Investition in unser Glück, sondern vor allem in unsere mentale Gesundheit.